İstikrarlı beslenmek, spor yapmak üzere bilinen bahislerin dışında; şahısların içsel motivasyonlarını sağlamaları, istikrarlarını muhafazaları ve kendileriyle olan alakalarını iyileştirmeleri için neler yapılması gerektiğine dair bilgileri Bağlantılar Koçu Pelin Narin Tekinsoy açıkladı.
Uzun süren pandemi şartlarında bireyler bedensel sıhhatlerinin yanında ferdî memnunluk ve istikrarlarını müdafaanın yollarını arıyor. Bireyler günlük olarak iş, aile, uzak ya da yakın toplumsal etraf ile yanlışsız bağlar kurabilmeye ihtimam gösterirken kendileriyle olan münasebetlerinde ehemmiyet sırası gerilerde kalabiliyor. Bağlar Koçu Pelin Narin Tekinsoy bu noktada kişinin kendisiyle olan bağının ve kendine iyi bakmanın bütünsel yararları ismine değerli olduğunun altını çizerek şu tavsiyeleri verdi.
Günlük rutinlere ferdî bakım eklenmeli
Pandemi sürecinde kimi beşerler bedensel bakımı ile olağandan daha fazla ilgilenirken bazıları ise vakitle yarış halinde olarak kendisine hiç bakmadığını fark etti. Kendini daha iyi hissetmek isteyen büyük bir kesim olağanda tatile ayırdıkları bütçeleri meskenden çıkamadıkları için aynanın karşısında geçirerek estetik operasyonlara aktarır oldu. Bu dalda geçen seneye göre neredeyse %15- %20 arttığı hekimler tarafından da tabir ediliyor. Şahsî bakımı aksatmamak pandeminin getirdiği rehavete karşı değerli bir meşgale. Lakin ferdî bakımı yalnızca estetik operasyon olarak anlaşılmamalı.
Şahsî gelişim kendimize yaptığımız yatırım
Farklı alanlarda profesyonelleşsek de kendi gelişimimiz kadar ilerleyebiliyoruz. Vizyon geliştirmek, hayal gücünü harekete geçirmek bu süreçte her zamankinden daha kıymetli. Yalnızca kitap okumak değil, kısa yahut uzun hatta ödüllü sinema seyretmek ve farklı mevzularda online da olsa sohbetlere katılarak sağlıklı münasebetler içinde olmak hayal gücümüzü geliştirecektir. Güzel hayaller bizi dinginleştirir ve istikrarlar, beraberinde olumlu kalmaya iter. Pandemi ferdî gelişim eğitimleri almak isteyen bireylerin sayısında da artışa neden oldu ve ferdî iyi olma halimiz için bu eğitimler iyi birer destekleyici.
Müspet olmaya çalışılmalı
Negatif yahut müspet olma hali tüm bedensel sistemi etkileyecek bir durumdur. Olumsuz niyetler kendimizi makûs hissetmemize sebep olurken tıpkı vakitte bedensel olarak da bizi rahatsızlandırır. Bazen yıkıcı bir dürtü haline de gelebilir. Bu durumun sürekliliği ise hem fikirde hem de ruhsal olarak bizi aşağıya çeker. Müzik dinleyerek, tabiat yürüyüşleri yaparak yahut kendinizi daha iyi hissedeceğiniz bir aktivitede bulunarak olumlu olmaya çalışabilirsiniz.
Sizi iyi hissettirmeyen her şeyden uzak durun
Bilhassa bu süreçte kendinizi iyi hissetmediğiniz hiçbir şeyi yapmayın. Bu, biriyle görüşme durumuysa; görüşme sıklığınızı yahut formunuzu değiştirebilirsiniz. Konutunuzda fazla olduğunu fark ettiğiniz bir eşyayı gereksinim sahibine verebilir ve kendinize nefes alacağınız bir alan açabilirsiniz. Sevmediğiniz bir iş ise onu nasıl oyun haline getireceğinize bakabilirsiniz. İşaret edilen bu alanlar sizi iyi hissettirecek; özgürleşmiş, hafiflemiş ve inançta olmak için çok kolay hareketlerdir. Harekete geçene kadar zorlanabilirsiniz lakin harekete geçtiğinizde kendinize ne kadar iyi geldiğini ve aslında başlamanın o kadar da güç olmadığını deneyimleyebilirsiniz.
Daha hareket dolu bir ömür hedeflenmeli
Kendimizle alakamızı iyileştirmemize yer hazırlayan bir öbür faktör de hareket etmektir. Kapalı ortamlarda uzun mühlet hareketsiz kalmak vücudumuzu olumsuz etkilediği üzere ferdî motivasyonumuzu da düşürür. Günde en az 20 dakika yürümek iyi gelecektir. Konut içinde de hareket etmeyi sağlayacak farklı uğraşlar edinebilirsiniz. Meskendeki fazla eşyalardan kurtulmak, farklı yemek denemeleri yapmak yahut konutun eşyalarının formunu değiştirmek de olabilir. Kendiniz için kişisel spor antrenörüyle çalışabilir ya da internetten kendi programınızı daha uygun bir bütçeyle yapabilirsiniz.
Meditasyon uygulamalarını hayatınıza dahil edin
Bu da kendinizle irtibata geçmenin öteki bir yoludur. Yalnızca kendinizle bağlantıya geçmekle kalmaz vücudunuzun bir güç formu olarak nasıl programlandığını da keşfedebilirsiniz. Kendi inancınıza uygun olan ibadet ve gerekleri de ömrünüzde daha fazla yerine getirerek içsel huzuru bulabilirsiniz. Bunları yaparken dikkatinizi de farklı bir halde deneyimlediğinize şahit olabilirsiniz. Bu noktada ruh, vücut, zihin dengenize diğer bir açıdan bakma yetinizi de keşfedebilirsiniz.
Şahsî hijyen bakımına dikkat eden, istikrarlı beslenen ve spor yapan bireyler bu tekliflerle birlikte pandemi sürecinde kendi istikrarını korumak için değerli adımlar atmış olurlar. Kendi istikrarını koruyan ve moralini yüksek tutanlar bu süreçten en az hasarla çıkan bireylerden olacaktır.
Kaynak: Bültenler
Haberler.com
