Günümüzün en sık rastlanan rahatsızlıklarından olan ve hayat kalitesini olumsuz istikamette etkileyen mide yanması yanlış beslenme, hamilelik, asitli içecek tüketimi, alkol ve sigara tüketimi üzere birçok nedenin yanı sıra mide rahatsızlıklarının da habercisi olabilir. Pandemi periyodunda bulaş riskinden ötürü birçok kişi mide yanmasının tahlilini alternatif yollarını aramakta. Sizde meskende uygulayacağınız birkaç kolay yol ile mide yanması sorunundan kurtulabilirsiniz.
MİDE YANMASI NEDİR?
Mide yanması mide, yemek borusu ve göğüs kafesi ardındaki bölgede yanma, ekşime ya da ağrı üzere hislere verilen genel isimdir. Mide yanması aralıklarla ya da daha sık görülmesi mümkündür.
MİDE YANMASI NEDEN OLUR?
Sabahları yahut akşamları gerçekleşen mide yanmaları direkt beslenme halinizle alakalıdır Bunun dışında mide yanması, gastrit, reflü, çölyak, mide fıtığı üzere rahatsızlıkların belirtisi olabileceği üzere çok baharatlı, yağlı, hazır yiyecekler, sigara ve alkol tüketimi üzere etkenlere bağlı olarak gerçekleşebilir. Kesin teşhis fakat uzmanlar tarafından muhakkak olmaktadır.
Mide yanmasına neden olan rahatsızlıklar;
Gastrit
Tedavi edilmemesi durumda ülsere neden olabilen gastrit, mide içerisindeki mukozanın iltihaplanması, arar görmesi yahut midenin fazla asit üretimine bağlı olarak gerçekleşir. Mide yanmasının yanı sıra mide bulantısı, kusma, sırt ağrısı ve iştah kaybı gastritin başka belirtileridir. Tüm mide rahatsızlıklarında olduğu üzere yanlış beslenme gastritin gelişmesindeki en bariz etkendir.
REFLÜ
Mide ve yemek borusu ortasında yer alan kapakçığın artık vazifesini yerine getirememesinden kaynaklanan reflü, mide asidinin yemek borusuna geçmesi nedeniyle mide yanmasına sebebiyet vermektedir. Ağızda acı tat, öksürük, kusma, boğaz tahrişi ve ağrısı üzere sorunla neden olmaktadır.
Rahatsızlıklar dışında mide yanmasına sebep olan etkenler;
Sigara ve alkol tüketimi
Çok yağlı, çok baharatlı yiyecek tüketimi
Gerilim
Ruhsal rahatsızlıklar
MİDE YANMASINA NE GÜZEL GELİR?
Mide yanması şayet rahatsızlıklardan kaynaklı değilse konutta uygulayacağınız kolay tahliller ile denetim altına alabilirsiniz. Lakin öncelikle sistemli beslenme planı oluşturmalı, çok baharatlı, çok yağlı, alkol ve sigara üzere alışkanlıklarınızdan uzak durmalısınız. Bunun dışında mide sağlı için lifli yiyeceklerin ve alkali yiyeceklerin tüketimini arttırmalısınız. Çok sıcak ve çok soğuk tüketimi de mide yanmasına sebep olmaktadır. Bunların dışında meskende tüketeceğiniz besinler ile mide yanmasına pürüz olabilirsiniz
Muz
Kalsiyum bakımından varlıklı olan muz birçok mide rahatsızlığına iyi gelmesinin yanı sıra anlık olarak mide yanmasına karşıda hayli tesirlidir.
Elma Sirkesi
1 bardak suyun içerisine 3 kaşık elma sirkesi karıştırarak yemeklerden ve yatmadan evvel tükettiğinizde yanmaya karşı tedbir almış olursunuz
Süt
Sindirim sistemine epey faydalı olan süt, mide yanmasında da en iyi dostlarınızdandır. Lakin ülseriniz var ise tüketiminde uzak durmalısınız.
Kavun
Lif bakımında hayli varlıklı olan kavunun, mide yanmasına karşı epey tesirli olduğu gözlemlenmiştir.
Tarçınlı Bal
Hem tarçın hem de bal birçok mide rahatsızlığında uzmanlar tarafından önerilmektedir. Her gün tüketeceğiniz bir kaşık balın içerisine karıştırdığınız toz tarçın gün içerisinde midenizi koruyarak yanma hissine mahzur olacaktır.
Karbonatlı Su
Bir çay kaşığı karbonatı, bir bardak su içine karıştırıp tüketmek mide asidinin tesirlerini azaltarak midenizdeki yanma hissinin azalmasında epeyce tesirli olacaktır.
Haberler.com
