Sindirim sistemi rahatsızlıkları ortasında sıkça karşımıza çıkan reflü, ömür kalitesini epey makûs istikamette etkilemektedir. Reflü oluşumunda birçok etken bulunmaktadır ve dikkat edilmemesi halinde önemli sıkıntılara sebep olmaktadır. Reflünün en çok rastlanan belirtisi göğüs ve mide bölgesindeki yanma hissidir. Reflü hakkında merak edilenleri haberimizde sizler için derledik.
REFLÜ NEDİR?
Reflü, yemek borusunun sonunda yer alan sfinkter kapağının artık misyonunu yerine getirememesi sonrasında mide asidi ve safranın mideden yemek borusuna kaçması sonrası meydana gelmesidir.
REFLÜ NEDENLERİ NELERDİR?
Reflünün oluşmasında çok etken bulunmaktadır. Reflü birtakım yiyecek ve içeceklerin çok tüketimiyle sağlanabilmektedir. Bunlar sigara, alkol, baharatlar, çikolata, ekşi yiyecekler, çok yağlı yiyecekler, asitli içecekler, gazlı içeceklerdir. Süratli yemek, yastıksız uyumak, çok kilo üzere etkenlerde reflü oluşumuna neden olabilir.
REFLÜ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Reflünün kesin teşhisi uzmanların yapacağı testler sonrasında karar verilebilir. Fakat bedeninizin verdiği birtakım reaksiyonlar reflü belirtisi olabilir. Bunların en belirgini mide ya da yemek borusunda gerçekleşen yanma hissidir. Lakin mide asidinin ağıza gelmesi de en besbelli belirtilerdendir.
Reflünün sık görülen belirtileri;
Mide, yemek borusu ve uzunluğunda görülen yanma hissi
Ağızda oluşan ekşime ve berbat tat
Yastıksız yatmada mide bulantısı ya da ağıza gelen sıvı
Kuru öksürük
Ağız kokusu
Geğirme isteği
Şişkinlik
Ses kısıklığı
REFLÜYE NE ÂLÂ GELİR?
Reflünün tedavisi için öncelikle uzman tavsiyesi almanızı öneririz. Fakat konutta uygulayacağınız kolay usuller ile reflünün tesirlerini azaltabilirsiniz. Öncelikle midenizi rahatsız edecek yiyeceklerden uzak durmalısınız. Asit içeren alkol, gazoz, kola, limonata üzere içeceklerin yanı sıra çok baharatlı, çok yağlı ve hazır yiyeceklerden uzak durmalısınız. Su tüketimini arttırmanız reflüye karşı yarar sağlayacaktır. Sigara tüketiyorsanız kesinlikle azaltmanız gerekmektedir. Yastıksız ahenge reflüyü tetikleyeceği için en az 30 cm yükseklik yaratacak yastık kullanmanız uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Yeniden reflüye karşı yemeklerdeki porsiyonların küçültülmesi ve varsa fazla kilolardan kurtulmak yarar sağlayacaktır. Reflüye karşı kesinlikle beslenmenize dikkat etmeniz gerekmektedir. Sistemli beslenme reflü belirtilerinin azalmasındaki en kıymetli noktalardandır. Çok sıcak ve çok soğuk yiyeceklerin tüketilmesi de reflü yanmalarının artmasına neden olmaktadır. Bu nedenle çok sıcak ve soğuk yiyeceklerin tüketiminden uzak durmalısınız. Bunların dışında birtakım doğal besinlerin tüketimi midenizde gerçekleşen yanma hissine yardımcı olabilir.
Muz
Lif bakımından varlıklı muz, günde 1-2 sefer tüketilmesi halinde reflüye karşı tesirli olacaktır.
Elma
Tıpkı muz üzere lif bakımından güçlü olan elmayı, isterseniz meyve olarak yiyebilir, isterseniz de aktardan alacağınız çayı ile her gün tüketerek midenizi reflüden uzak tutabilirsiniz.
Zeytinyağı
Reflüye karşı en tesirli sistem olarak görülen zeytinyağı, uzun müddet kullanımda epeyce yararlıdır. Her sabah kahvaltıdan evvel içeceğiniz çeyrek çay bardağı zeytinyağı gün içerisinde yaşadığınız mide yanmalarının azalmasında tesirli olacaktır. Zeytinyağının saf olması çok kıymetlidir.
Yulaf
Reflü rahatsızlıklarında uzmanlar tarafından önerilen yulaf, mide asitlerinin dengelenmesinde epey tesirlidir. Her gün istenilen sıklıkla tüketilebilir.
Kereviz
Kerevizinde reflüye karşı tesirli olduğu bilinmektedir. Yemeklerde kullanılabileceği üzere, sapı ve yapraklarını kaynatıp tüketmenizde reflünün tesirlerinin azalmasında yardımcı olacaktır.
Haberler.com
