Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi Pediatrik Endokrinoloji Bilim Kolu Öğretim Üyesi Prof. Dr. Gülay Karagüzel, ebeveynlerin denetiminde sağlıklı beslenme ile meskendeki fizikî şartlar göz önünde bulundurularak “düzenli günlük egzersiz” programlarının yapılmasının kıymetli olduğunu belirtti.
Karagüzel, AA muhabirine, Kovid-19 salgını devrinde çocuk ve ergenlerde karşılaşılan kıymetli toplumsal sıkıntılardan birinin kilo artışı olduğunu söyledi.
Hem salgın öncesinde kilo sorunu olmayan çocuklarda besbelli kilo artışları hem de pandemi öncesinde obezite nedeniyle izlenen çocuklarda obezite idaresinin olumsuz etkilendiğini gözlemlediklerini lisana getiren Karagüzel, şu tabirleri kullandı:
“Kovid-19 pandemisinin birinci günlerinden itibaren bulaş riskini ve hastalığın ortaya çıkışını azaltmak, ağır klinik tablolarla vefata sebebiyet vermemek açısından öbür beşerlerle teması asgariye indirip konutlarımızda izole bir biçimde yaşamak ne yazık ki zorunlu hale gelmiştir. Bu özel süreçte sağlıklı yaşamak ve yeni sıhhat meselelerine meydan vermemek için meskende kalmak kadar konutta geçirilen vakti iyi yönetmek de kıymetlidir.”
Prof. Dr. Karagüzel, salgın gereği çocukların açık havada spor yapma imkanının kısıtlandığına işaret ederek şunları kaydetti:
“Okulların online eğitime geçmesiyle de derslerin bilgisayar başında yapılması günlük fizikî aktivitelerinin azalmasına yer oluşturmuştur. Ebeveyn nezareti kâfi olmayan çocuklar için ders dışındaki vaktin denetimsiz halde bilgisayar başında geçirilmesi de sıradanlaşmıştır. Bilgisayar yahut ekran karşısında vakit geçiren çocukların hareketsiz kalmaları yanında, pandemi ile değişen ömür şekline adaptasyon gerilimi, bu gerilimi azaltmak için yemeye yönelme, uyku düzensizliği, öte yandan ekran karşısında daima atıştırmalık yiyeceklerin tıkınırcasına tüketilmesi kilo artışı ve obezitenin ortaya çıkışını hızlandırmaktadır.”
“Salgın periyodunda de sağlıklı kalınabilir”
Bu kapsamda nizamlı idmanın kıymetine dikkati çeken Karagüzel, “Bu nedenle, ebeveynlerin denetiminde sağlıklı beslenme ile meskendeki fizikî şartlar göz önünde bulundurularak ‘düzenli günlük egzersiz’ programlarının yapılması kıymetlidir. Konutta geçirilen müddet içinde şekerli içecek ve rafine besinlerin tüketimini azaltarak, sağlıklı beslenme prensiplerine uygun bir beslenme programı yapıldığında hem öğün atlamaya fırsat verilmez hem de daima bir şeyler atıştırmanın önüne geçilebilir.” değerlendirmesinde bulundu.
Karagüzel, salgın devrinde de sağlıklı kalınabileceğini vurgulayarak, “Dengeli ve doğal beslenme yanında, tertipli günlük antrenman programı ile bel etrafının kalınlaşması ve obezitenin önüne geçebilir, pandemi devrinde de sağlıklı kalabiliriz. Çocuklarda yaşına uygun kitap okuma, meskendeki öbür bireylerle eğlenceli oyunlar oynayarak vakit geçirme, konutta nizamlı spor yapma ile gelişen ‘iyi hissetme’ duygusu gerilimle başa çıkmayı da kolaylaştıracaktır.” diye konuştu.
“Evde antrenman için detaylı araç gereçlere de gereksinim yoktur”
Çocuklarda bilhassa bu periyotta önemli kilo artışlarının olduğunu aktaran Karagüzel, şöyle devam etti:
“Bu devirde hastanemize gelen çocukların kıymetli bir kısmında ne yazık ki önemli kilo artışları mevcut ve bunun için ebeveynlerin tek açıklaması ‘evde hareketsiz kaldı’ olmaktadır. Halbuki sağlıklı hayat için hiçbir mazeretimiz olmamalı ve elimizdeki fırsatları değerlendirmeye çalışmalıyız. Konutta programlı antrenman yapabilmek için o denli detaylı araç gereçlere de muhtaçlık yoktur. Kâfi ki sağlıklı ömür ismine bir karar verilip, istikrarlı biçimde bu kararı uygulayalım.”
Karagüzel, obeziteden korunmanın tedavi etmekten çok daha kolay olduğuna değinerek şunları tabir etti:
“Evde yapılabilecek aktiviteler, hareketli müzik eşliğinde dans etmek, olduğun yerde tempolu yürüme ve koşma hareketi üzere antrenmanlar yanında, yaş kümelerine uygun sanal ortamda dans yahut farklı spor dersleri, yoga, pilates yahut meskende antrenman programları kullanılabilir. Bunun için kesinlikle günlük program içinde vakit ayrılmalı, uyku nizamına itina göstermeli ve kalıcı davranış değişikliği için öteki aile bireyleri ile de iş birliği yapılmalıdır. Ayrıyeten, obezite idaresinde endokrinolojik izlem yanında, beslenme uzmanı ve yeme davranış bozukluğuna yönelik çocuk psikiyatrisi ile iş birliği de kıymetlidir.”
Kaynak: Anadolu Ajansı / Meltem Yılmaz Karakurum
Haberler.com
